Fot. Polska Piłka Kobiet W poprzednim wpisie przedstawiłam Wam podstawowy podział przyjęć piłki ze względu na powierzchnię stopy oraz kluczowe zasady, których przestrzeganie pozwala na odpowiednie opanowanie piłki i dalszy z nią ruch. Po zapoznaniu się z częścią teoretyczną przejść należy do praktyki, a więc znaleźć sposób na naukę i doskonalenie tego elementu. We wcześniejszym
Do tej pory omawialiśmy po kolei najczęściej stosowane uderzenia piłki w postaci podań czy strzałów. Prawie każde zagranie futbolówki do partnerki wymaga od niej jej przyjęcia. Oczywiście można kontynuować grę uderzeniem bez przyjęcia, jednak doskonale zdajemy sobie sprawę, że większość wykonywanych podań się z nim wiąże. Pozwala ono na uporządkowaną współpracę między zawodniczkami i konstruowanie
Uderzenie zewnętrznym podbiciem stopy to element, któremu nie jest poświęcane wiele czasu na treningach. Niekiedy bywa, że zostaje pomijane jego nauczanie i doskonalenie, a zawodniczki piętnowane są za zastosowanie tego rozwiązania, gdyż kojarzy się ono z nonszalancją i niską dokładnością zagrania. Szkoda, ponieważ dobre opanowanie uderzenia zewnętrznym podbiciem otwiera nowe możliwości i kierunki podania, dośrodkowania
Fot. pzpn.pl Uderzenie prostym podbiciem to technika, dzięki której możemy nadać piłce największą prędkość, a wykonywane nią strzały są niezwykle „kąśliwe” dla bramkarzy. Środek ten nie jest często stosowany jest podczas budowania gry, za to okazuje się kluczowy w fazie finalizacji oraz w następujących sytuacjach: strzały na bramkę bezpośrednio z gry (z piłki toczącej się,
Do gry krótkimi podaniami świetnie nadaje się uderzenie piłki wewnętrzną częścią stopy. Jeśli jednak musimy przenieść piłkę na dalszą odległość najbardziej korzystne może okazać się zastosowanie uderzenia wewnętrznym podbiciem stopy (grafika). Dzięki niemu możliwe jest uderzenie na bramkę czy wykonanie długiego podania. Co istotne, technika ta pozwala nadać piłce rotację, co jest korzystne m.in. przy
Uderzenie piłki to jej skierowanie w określonym kierunku za pomocą nogi, głowy lub innej części ciała dozwolonej przez przepisy gry. Wśród uderzeń piłki wyróżniamy podania i strzały. W zależności od sytuacji w grze oraz zamierzonego efektu stosuje się uderzenia piłki różnymi częściami stopy. Najczęściej są to uderzenie wewnętrzną częścią stopy, wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem oraz
W poprzednim wpisie dokładnie zajęliśmy się zagadnieniami związanymi z techniką ukierunkowaną piłki nożnej. Poznaliśmy szereg ruchów jakie wykonujemy bez piłki oraz ich zastosowanie na boisku. Tym razem zajmiemy się aspektami związanymi stricte z posiadaniem piłki lub bezpośrednim dążeniem do jej posiadania, czyli elementami techniki specjalnej. Wśród nich wyróżniamy następujące: Pierwszym elementem jaki poznamy będzie prowadzenie
Początek przygody z piłką nożną jest nierozerwalny z poznaniem i opanowaniem podstawowych elementów technicznych. Dlaczego aż tyle uwagi powinno poświęcać się właśnie temu aspektowi gry? Umiejętności techniczne są kluczowe, gdyż stanowią wyjściową bazę dla dalszego rozwoju piłkarskiego. Na ich podstawie możliwa jest realizacja zadań z zakresu taktyki indywidualnej, grupowej i zespołowej. Przede wszystkim jednak dobre