Czy znacie takie powiedzenie: „ Śniadanie zjedz sam, obiadem się podziel, a kolację oddaj wrogowi”? Wynika z tego, że śniadanie powinno być priorytetem wśród posiłków oraz charakteryzować się największym udziałem kaloryczności, który przypada na cały dzień. Zgodzę się z tym po części. Z drugiej strony obserwuję tendencję do pomijania spożywania tego posiłku. Tłumaczeń jest wiele,
Kwestia nawodnienia to temat bardzo głęboki… dosłownie. Będąc małym dzieckiem łapało się do rąk byle jaki płyn i piło, ponieważ czuło się niesamowite pragnienie (ciekawostka -> jeśli czujesz pragnienie to oznaka, że już w pewnym stopniu organizm jest odwodniony). Obecnie słyszymy, że wodę powinniśmy popijać równomiernie w ciągu całego dnia. Jest to prawda, ponieważ nie
Bardzo częstym pytaniem zawodniczek i zawodników piłki nożnej jest żywienie okołotreningowe. Dieta sportowca jest bardzo ważnym aspektem. Należy zwrócić baczną uwagę na to, co spożywamy w ciągu całego dnia, jednakże to, co spożywamy przed oraz po aktywności fizycznej ma niebagatelne znaczenie dla efektywności treningów oraz regeneracji po nich. W Internecie można znaleźć wiele sprzecznych informacji