Sam Winch, główny trener Leicester City FC Ladies, przedstawił podczas seminarium „Przygotowanie Fizyczne w piłce nożnej kobiet” rozgrzewkę przedmeczową jaką stosuje w swoim klubie. Zestaw ćwiczeń mających na celu przygotować zawodniczki do gry składa się z czterech progresywnych bloków: Raise, Activate, Mobilise i Performance. Rozgrzewka RAMP ma na celu odpowiednie przygotowanie całego ciała do wysiłku
Fot. chron.com Percepcja, czyli postrzeganie gry, to obok motoryki, techniki i sfery mentalnej jeden z podstawowych, a według wielu najważniejszy czynnik decydujący o jakości piłkarskiej. Zawodniczki podczas meczu zmuszone są do ciągłego podejmowania decyzji – podać piłkę czy prowadzić? starać się ją odebrać jak najszybciej czy odbudować ustawienie w defensywie?… Wyobraźmy sobie, że powierzono nam
Fot. Spiegel.de Skuteczna gra w ofensywie wymaga zastosowania odpowiedniej taktyki atakowania w zależności od umiejętności zawodników, sposobu gry przeciwnika czy zmieniających się warunków na boisku. Atakowanie pozycyjne daje możliwość zaplanowanego przeniesienia gry ze strefy niskiej do strefy wysokiej i w większości przypadków polega na budowaniu akcji wielopodaniowych z zaangażowaniem dużej liczby zawodników. Alternatywą dla gry
Rondo to najpopularniejsza gra treningowa w Hiszpanii. Nie bez powodu szkoleniowcy stosują ją tak chętnie. Jest ona nieoceniona jeśli chodzi o doskonalenie szerokiego spektrum elementów technicznych, co przybliżyłam w poprzednim wpisie. Jednak rondo może mieć znacznie większe zastosowanie jeśli chodzi o doskonalenie taktyki. W zależności od wdrażanych wariantów tej gry możliwa jest praca nad taktyką
Rondo to najpopularniejszy środek treningowy w Hiszpanii, stosowany niemalże w każdej grupie wiekowej, poczynając od najmłodszych adeptów futbolu, a kończąc na seniorach. Trenerzy sięgają po niego tak chętnie nie bez powodu. Ta prosta gra na utrzymanie pozwala na doskonalenie szerokiej gamy aspektów technicznych oraz taktycznych w zależności od stosowanych wariantów. Co to jest rondo? Rondo
Piłka nożna kobiet to pod wieloma względami wyjątkowa dyscyplina. W męskich drużynach, nawet na niższych poziomach ligowych czy w drużynach młodzieżowych, możemy spodziewać się stałej frekwencji na treningach i dzięki temu realizować większość zaplanowanych środków treningowych. W drużynach kobiecych często jest to utrudnione, ponieważ nie wiemy iloma zawodniczkami będziemy mogli dysponować. Poza rozgrywkami Ekstraligi i