Podaję dalej bardzo ciekawą i pomocną publikację WZPN. Jest to zestaw środków treningowych do wykorzystania w obecnej sytuacji, kiedy to trenujemy w 6-osobowych grupach z zachowaniem dystansu społecznego. Jeśli ktoś już wrócił albo planuje powrót na boisko ze swoją drużyną – zachęcam do zapoznania się. Znajdziecie tu ćwiczenia dla wszystkich kategorii wiekowych – od najmłodszych
W lutym chciałabym podzielić się grą, którą niedawno wprowadziłam do treningu młodzików jako środek do doskonalenia budowania gry w ataku pozycyjnym. Jest to dość uniwersalna gra 4+2×2, którą moim zdaniem stosować można w kategoriach od U-12 do U-18 ze względu na to iż jest to również gra pozycyjna, będąca odzwierciedleniem ataku pozycyjnego zarówno w piłce
Dziś chciałam podzielić się z Wami kilkoma filmami wideo z treningu w kategorii młodzik D1. W wideo znajdziecie ćwiczenie z części wstępnej oraz grę 1 na 1 z części głównej. Między jednym, a drugim zadaniem, zawodnicy poznawali nowy rodzaj zwrotu z piłką w formie ścisłej. Gra 1 na 1 została skonstruowana tak, aby już na
Z własnych doświadczeń i obserwacji, a także dostępnych badań wiemy, że zerwanie więzadeł krzyżowych przednich to jeden z częstszych i najbardziej przykrych urazów wśród piłkarek nożnych. Zdarza się on średnio od 0,06 do 3,7 razy na 1000 godzin treningowych, przy czym niestety ta druga liczba jest bliższa częstotliwości urazów u kobiet. Potwierdzają to badania przeprowadzone
Podczas tegorocznego cyklu Akademii Piłkarskiej Grassroots jednym z poruszanych tematów był rozwój inteligencji piłkarskiej. Uświadamianie trenerów o tym kluczowym, a może nawet najważniejszym w rozwoju piłkarskim elemencie, jest bardzo istotne dla przyszłego kształtu piłkarstwa w Polsce. Czym jest inteligencja piłkarska i dlaczego jest tak ważna? Za Horstem Weinem, prekursorem tego typu treningu piłkarskiego, podaję: „Kiedy
Kees Kalk, doświadczony trener bramkarek Ajaxu Amsterdam, zaszczycił swoją obecnością Seminarium „Przygotowanie fizyczne w piłce nożnej kobiet”. Podczas zajęć pokazowych i prezentacji przekazał swoją wiedzę oraz przedstawił wizję rozwoju na pozycji numer 1. Szczególną uwagę podczas prowadzonych zajęć Kalk zwrócił na aspekty związane z otwarciem i budowaniem gry przez bramkarkę. W poszczególnych ćwiczeniach zwracał uwagę
Sam Winch, główny trener Leicester City FC Ladies, przedstawił podczas seminarium „Przygotowanie Fizyczne w piłce nożnej kobiet” rozgrzewkę przedmeczową jaką stosuje w swoim klubie. Zestaw ćwiczeń mających na celu przygotować zawodniczki do gry składa się z czterech progresywnych bloków: Raise, Activate, Mobilise i Performance. Rozgrzewka RAMP ma na celu odpowiednie przygotowanie całego ciała do wysiłku