Sukces w piłce nożnej, jak i w każdej dyscyplinie sportowej jest składową wielu elementów. Codzienna praca nad umiejętnościami technicznymi i taktycznymi, a także sferą mentalną, sprawia, że jesteśmy coraz lepsi. Z roku na rok rozwijamy się i jesteśmy bliżej osiągnięcia… No właśnie, osiągnięcia czego? Czy trenujemy (pracujemy) tylko po to, żeby stawać się lepszym lub
Gra jedna przeciwko jednej ma miejsce, gdy bezpośrednio oddziałują na siebie dwie zawodniczki współzawodniczących drużyn, zmierzające do realizacji sprzecznych celów w ramach reguł określonych przepisami. W grze 1×1 w ataku dąży się do minięcia przeciwniczki, zaś w grze 1×1 w obronie stara się za wszelką cenę powstrzymać ją od tego. Działanie te są jednymi z
Zdjęcie: facebook.com/GKSGornikLecznaKobiet Okres przygotowawczy jest to etap specyficznej, urozmaiconej i wszechstronnej pracy, wymagającej od trenera wiedzy fachowej, a od zawodników wytrwałości i zrozumienia. Ma on na celu budowanie formy sportowej na okres startowy. Jak przeprowadzić go tak, aby nasza drużyna dobrze weszła w rozgrywki, a przede wszystkim utrzymała formę przez całą rundę? Wszystko o celach
W ostatnim poście dużo uwagi poświęciłam atakowi szybkiemu i jego zaletom. Chociaż staje się on coraz bardziej popularny w nowoczesnym futbolu, to jednak wciąż gro zespołów bazuje na ataku pozycyjnym. A nawet jeśli nie, to przecież nie da się w ofensywie zawsze atakować długimi podaniami do przodu. Wielokrotnie niskie, kompaktowe ustawienie przeciwnika wymusza grę kombinacyjną.
Najnowszy raport techniczny UEFA po Euro 2016 i poprzedniej edycji Ligi Mistrzów przedstawia jasne wnioski: coraz mniej zespołów walczących o najwyższe cele i docierających do finałów wielkich imprez bazuje swoją grę na dominacji poprzez utrzymanie piłki. Dobrze zorganizowany blok obronny przeciwników oraz szczelne zamknięcie środka pola powodują, że atakujący szukają rozwiązania akcji w kontratakach, natychmiastowych
Do tej pory omawialiśmy po kolei najczęściej stosowane uderzenia piłki w postaci podań czy strzałów. Prawie każde zagranie futbolówki do partnerki wymaga od niej jej przyjęcia. Oczywiście można kontynuować grę uderzeniem bez przyjęcia, jednak doskonale zdajemy sobie sprawę, że większość wykonywanych podań się z nim wiąże. Pozwala ono na uporządkowaną współpracę między zawodniczkami i konstruowanie
Możesz prowadzić najlepiej zorganizowane jednostki treningowe, stosować nowatorskie metody i przekazywać zawodniczkom wszystko co najlepsze, aby stały się topowymi piłkarkami. Jeśli jednak nie zbudujesz odpowiedniej więzi ze swoją ekipą, nie osiągniesz stawianych przed sobą celów, bez znaczenia jak mocno nad tym pracujesz. O tym jak ważne jest zaufanie i dobre relacje na linii trener-zawodniczki przekonał
Z własnych doświadczeń i obserwacji, a także dostępnych badań wiemy, że zerwanie więzadeł krzyżowych przednich to jeden z częstszych i najbardziej przykrych urazów wśród piłkarek nożnych. Zdarza się on średnio od 0,06 do 3,7 razy na 1000 godzin treningowych, przy czym niestety ta druga liczba jest bliższa częstotliwości urazów u kobiet. Potwierdzają to badania przeprowadzone
Uderzenie zewnętrznym podbiciem stopy to element, któremu nie jest poświęcane wiele czasu na treningach. Niekiedy bywa, że zostaje pomijane jego nauczanie i doskonalenie, a zawodniczki piętnowane są za zastosowanie tego rozwiązania, gdyż kojarzy się ono z nonszalancją i niską dokładnością zagrania. Szkoda, ponieważ dobre opanowanie uderzenia zewnętrznym podbiciem otwiera nowe możliwości i kierunki podania, dośrodkowania
Podczas tegorocznego cyklu Akademii Piłkarskiej Grassroots jednym z poruszanych tematów był rozwój inteligencji piłkarskiej. Uświadamianie trenerów o tym kluczowym, a może nawet najważniejszym w rozwoju piłkarskim elemencie, jest bardzo istotne dla przyszłego kształtu piłkarstwa w Polsce. Czym jest inteligencja piłkarska i dlaczego jest tak ważna? Za Horstem Weinem, prekursorem tego typu treningu piłkarskiego, podaję: „Kiedy